ბელმესის სახეები

Standard

1971 წლის 23 აგვისტოს ესპანეთის ერთ წყნარ  სოფელში,სადაც არასოდეს არაფერი ხდებოდა,მოხდა ისეთი ამბავი,რომელსაც  ათწლეულების განმავლობაშიც არ დაუკარგავს საზოგადოების ინტერესი.ეს ერთი პატარა,არაფრით გამორჩეული სოფელი,მსოფლიომ გაიცნო იმ ამოუცნობი ფენომენის წყალობით,რომელიც ცნობილი გახდა ბელმესის სახეების სახელით.

… დღისა და ღამის გასაყარზე,როცა მზე ჯერ კიდევ არ მიმალულა ცის ტატნობიდან,მარიამ სამზადის კარი შეაღო და დაღლილი ნაბიჯებით მიაშურა აგიზგიზებულ ბუხარს,სადაც რკინის სამფეხზე შემოდგმულ ქვაბში ვახშამი მზადდებოდა.ქალი ქვაბისკენ დაიხარა რათა კერძისთვის ხის ჩამჩით ამოერია და უცებ ძლიერი თავბრუსხვევა იგრძნო.ხელით ბუხრის თავს დაეყრდნო, რათა არ წაეფორხილა.მოულოდნელად თითქოს იგრძნო,ოთახში მის გარდა კიდევ ვიღაც იმყოფებოდა.ზურგზე დაჟინებული მზერა ცხელი ტალღასავიოთ მოედო.ქალი დაიძაბა,თითქოს იატაკს მიეზარდა ფეხებით…. ნელა მოტრიალდა და ოთახს თვალი მოავლო.თვალებში შიში ჩადგომოდა… რა თქმა მის გარდა ოთახში არავინ იყო.მარიამ თავბრუსხვევა ისევ იგრძნო,თუმცა ამჯერად ყურადღება აღარ მიუქცევია;ისევ დაიხარა რათა კერძისთვის ამოერია.ის ურევდა ქვაბში ხის ჩამჩას და ცეცხლის ალის ანარეკლზე მისი დაღალული სახის ყველა კუნთი თითქოსდა თრთოდა განცდილი უსიამოვნო წამის შემდგეომ.შეგრძნება,რომ ოთახში მის გარდა კიდევ სხვაც იმყოფებოდა,არ შორდებოდა…
ქალი მორჩა კერძის ამორევას,ის იყო ბუხრის თავს დაეყრდნო,რათა წამომდგარიყო,რომ გველნაკბენივით შეკრთა და ჩამჩა ხელიდან გაუვარდა… ბუხრის წინ,იატაკის ფილაქანზე,ზედ მისი ფეხების ქვეშ,ნელ-ნელა ისახებოდა ადამიანის სახე… belmez
ქალი შინ მარტო იყო და ძალიან შეშინდა.მოწყვეტით დაეცა სკამზე და მთელს სხეულზე იგრძნო თუ როგორ დაუდგა შიშისგან თმები ყალყზე.მარიამ პირველი რაც გაიფიქრა,ის იყო,რომ ვიღაც უნიჭოდ ეხუმრებოდა.მიუახლოვდა ფილაქანზე გამოსახულ ადამიანის სახეს და ხელით შეეხო.აშკარა იყო,რომ ფილაქანის ზედაპირი რამე ზემოქმედების შედეგად არ იყო სახეცვლილი.არამედ,თითქოს და თავად ქვაში იყო სახე ჩახატული,თითქოს და ყალიბში ჩამოსხმული,მოზაიკასავით…

… მეორე დღეს,როცა შინ დაბრუნებული მარიას ვაჟი – მიგელი გაეცნო საქმის ვითარებას,გადაწყდა,რომ ეს უნიჭო ხუმრობა უბრალოდ გაექროთ თავიანთი სახლის იატაკიდან და დაევიწყებინათ.თუმცა უამრავმა ცდამ ამაოდ ჩაიარა…
ბელმესი პატარა სოფელია და ყველა ერთმანეთს იცნობდა იმ დროს.ამიტომ ელვის სისწრაფით მოედო ეს ამბავი მთელ სოფელს.აგორდა სხვადასხვა ჭორი: მავანმა იატაკზე გამოსახული სახე ქრისტეს სახედ შერაცხა,რომელიც სასწაულებრივად გამოსახა პერეირების სახლის იატაკზე;ზოგისთვის კი ეს სახე გარდაცვლილს ეკუთხვნოდა,რომელიც დიდი ხნის წინ ცოცხლად დამარხეს ამ სახლის საძირკველში.
და 1971 23 აგვისტოს,პატარა სოფელ ბელმესში,სხვაზე აღარაფერზე საუბრობდნენ ადგილობრივი მაცხოვრებლები,მხოლოდ ფენომენზე,რომელიც ნამდვილად არ გავდა ხუმრობას.
პერეირებს არ სურდათ მათ სახლის სამზარეულოში გამოსახული უცნაური გამოსახულება,მთელი სოფლის განხილვის საგანი ყოფილიყო და ყოველი ღონე იხმარეს,რათა იატაკის ზედაპირიდან მოეშორებინათ.როცა ვერანაირი საშუალებით ვერ მოახერხეს გამოსახულების წაშლა,მხოლოდ ერთი ხერხიღა დარჩა – წერაქვით ამომტვრევა და მთელი ფილაქნის დამსხვრევა ნაწილ-ნაწილ.ასეც მოიქცნენ.დაამსხვრიეს ძველი ქვის ფილაქანი და მის ადგილზე ახალი ცემენტის იატაკი დააგეს.ამით დაირწმუნეს თავი,რომ ერთხელ და სამუდამოდ განთავისუფლდნენ არასასურველი ნახატისგან.მაგრამ სწორედ აქ შეცდნენ ისინი.
მარია გომეს კამარას ვაჟი,მიგელ პერეირა შემდეგს ყვება:
miguel pereira
,,მინდოდა დედაჩემი მშვიდად ყოფილიყო,ამიტომ ავიღე წერაქვი და ამოვამტვრიე ბუხრის პირი,სადაც გამოსახულება ეხატა.იმავე დღეს,დაახლოებით საღამოს 10 საათზე ვივახშმეთ და შუაღამის პირველი საათი იქნებოდა როცა სამზარეულოში გავედი.გამოსახულება ისევ ისეთი სახით იყო ბუხრის წინ გამოსახული,როგორიც ფილაქნის ამომტვრევამდე.ზუსტად იმ სახით,როგორც ცნობილ ფოტოებზე არის აღბეჭდილი”.
ბელმესში დატრიალებულ ჭორებზე,პრესაც დაინტერესდა.გაზეთები  ბელმესში მომხდარი უცნაური ფენომენის შესახებ სტატიებით და ფოტოებით აჭრელდა.
gazeti2

gazeti3

gazeti4

gazeti1

საერთოდ,ჩემი თვალთახედვით,დღესაც კი,2014 წელს,ესპანელი ხალხი გამოირჩევა იდუმალებისადმი,მისტიციზმისადმი დიდი ინტერესით.განსაკუთრებით დიდი დაინტერესება იგრძნობა ამოუხსნელი,პარანორმალური მოვლენებისადმი.თითქოს და, ამ ხალხს ეს მიდრეკილება გენეტიკურად მოსდგამთ.და ამიტომ ჩემთვის ძალიან ადვილი წარმოსადგენი გახდა,თუ რატომ დაიძრა ხალხის ოკეანე პატარა სოფელ ბელმესში,მთელი ქვეყნის მასშტაბს ვგულისხმობ.მოდიოდნენ ესპანეთის სხვადასხვა კუთხეებიდან,გადიოდნენ ასობით კილომეტრს და თქვენ წარმოიდგინეთ,გარკვეულ თანხასაც კი იხდიდნენ იმ უცნაური მოვლენის საკუთარი თვალით სანახავად,რომელზეც ასე ყბადაღებით ალაპარაკდა ქვეყნის ყველა გაზეთი.
პერეირების სახლის წინ გრძელი რიგები იდგა,სახლის სამზარეულოს ნახვის მსურველების უგრძესი რიგი.იქამდე,როდესაც დამთვალიერებლის დიდი ინტერესი გამოვლინდა,სახლში შესვლა ფასიანი გახდა,როგორც ეს მუზეუმებში ხდება.

იმერული ლობიო,იგივე მიწალობიო,იგივე ჭიპშავა.

Standard

miwalobio2
ე.ი. ლობიო,რომელზეც დღეს უნდა მოგითხროთ,არის ჩემთვის ყველაზე საყვარელი პარკოსანი,ოსპზე მეტადაც კი მიყვარს.პარკოსნების სასარგებლო თვისებებზე მე არ დავიწყებ ლაპარაკს,ისედაც იცის უმეტესობამ.ამ ლობიოსთან მაკავშირებს ბავშვობის მოგონებები.ცხონებული ბებიაჩემი ისეთ გემრიელს ამზადებდა,რომ როგორც ჩვენში – ვანში იტყვიან – შემწვარ გოჭსაც დაგატოვებინებდა. :) ცხონებული ,,ებრაელების ლობიოს” ეძახდა.რომ ვკითხე ასე რატომ ქვიათქო,სულ ამას ჭამენო,მიპასუხა. :)
ჩემს მოზარდობაში,ჩემს ოჯახში ძალიან იშვიათად ამზადებდა დედა ამ ლობიოს.ისედაც დიდი მოყვარულები არ ვიყავით ზოგადად ლობიოსი და მით უმეტეს,ამ იშვიათ ჯიშს ვინღა დაგიდევდათ,მივიწყებას მიეცა. :)
და მრავალი წლის მერე,უცხო მიწაზე გადასახლებულმა,უბნის ერთ პატარა ბოსტნეულის და ხილის მაღაზიაში აღმოვაჩინე პარკოსნების თაროზე ლამაზად,მორიდებულად ჩამოდებული და სიხარულით გამიბრწყინდა თვალები.მაშინვე ვიგრძენი თუ როგორ ამევსო ნერწყვით პირი,იმიტომ,რომ ბებიაჩემის მომზადებული მიწალობიოს გემო გამახსენდა.არც დავფიქრებულვარ,არც ფასი მიკითხავს(ეს ნაკლი მაქვს საერთოდ,ფასს ან საერთოდ არ ვკითხულობ რამეს ყიდვის დროს,ან როცა უკვე შეფუთულს მაწვდიან მერე ვეკითხები თუ რამდენი უწევს. :3 ), დავავლე ხელი და ვიყიდე.იმ დღესვე მოვამზადე ჩვეულებრივად,იმერულად,კვაწარახით(დედაჩემმა ჩამომიტანა და ვიზოგებ).მას შემდეგ ხშირი მუშტარი ვარ ამ ლობიოსი და ვამზადებ ხან როგორ ხან როგორ.
ამ ორი დღის წინაც გადავწყვიტე მომზადება და დამაინტერესა,თუ რა რეცეპტები მოიპოვებოდა ინტერნეტში ქართულ ენაზე.ხოდა,ჩემდა გასაოცრად ინტერნეტ სივრცეში ხსენებაც კი არ არის მიწალობიოსი,არათუ მრავალფეროვანი რეცეპტებისა.სწორედ ამან შთამაგონა ჩემს ბლოგზე განმეთავსებინა ჩემი რეცეპტებიდან ერთ-ერთი – სასარგებლო,ვიტამინებით,მცენარეული პროტეინით,მინერალებით სასვსე რეცეპტი.აქვე აღვნიშნავ,რომ ამ რეცეპტით თავისუფლად შეგიძლიათ კვებოთ ბავშვი იმ პერიოდიდან,როგორც კი პედიატრი მას დამატებით კვებაში ლობიოს,ოსპს,მუხუდოს,ბარდას დაუმატებს.რასაკვირველია ბავშვისთვის ნაკლები მარილით და აუცილებლად ერთ ნახარშ გადაღვრილი(რათა პატარა გაზებმა არ შეაწუხოს).
მაშ,ასე.ავიღოთ ნახევარი კგ,მიწალობიო.გავრეცხოთ 3-4 ჯერ,გამდინარე წყალში.მოვათავსოთ სქელძირიან ქვაბში და 3-4 თითის დადებაზე დავფაროთ წყლით.როდესაც ადუღდება,ვაცადოთ დუღილი კარგა ხანს.შევამოწმოთ ლობიოს მარცვალი,თუ კი სულ ოდნავ შერბილდა(მოხარშული არ უნდა იყოს)გადავუღვაროთ ნახარში წყალი(როგორც ზემოთ აღვნიშნე,რათა გაზებმა არ შეგვაწუხოს.ეს განსაკუთრებით მათ ეხებათ ვისაც ნაღვლის ბუშტი აწუხებს/არ აქვს,ან საერთოდ საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემები აწუხებს).დავასხათ ახალი წყალი და დავდგათ ცეცხლზე.ერთი პატარა თავი ხახვი გავფრცქვნათ,გავრეცხოთ,გავჭრათ ოთხად და ჩავაგდოთ ქვაბში ლობიოსთან ერთად,ასევე დავამატოთ გარეცხილი 2-3 დაფნის ფოთოლი და ნახევარი ჩაის კოვზი ხმელი ქონდარი. 4-5 ნაჭერი დაფნის ფოთოლის ოდენა ტყლაპი ჩავყაროთ ალაგ-ალაგ ლობიოში (ან 1-2 ჩ.კ. კვაწარახი, ძმარიც შეიძლება). როდესაც უკვე ხელში ისრისება ლობიო,დავამატოთ 2 საშუალო ზომის გათლილი სტაფილო,2 ჭიპ ამოჭრილი მოზრდილი პამიდორი და ვხარშოთ სანამ ბოსტნეული მთლიანად მზად არ იქნება,ანუ სტაფილო რბილი.როდესაც უკვე მოხარშულია სტაფილო და პამიდორი,ჩავუწიოთ მინიმუმამდე ცეცხლს და ცალკე თეფშზე ამოვიღოთ ის პატარა,ოთხად გაჭრილი ხახვი,სტაფილოები და პამიდვრები.,დაველოდოთ გაგრილებას,რათა პამიდორს კანი გავაცალოთ.უკვე კანგაცლილი პამიდორი ჩავჭრათ ბლენდერის ჭურჭელში,დავაჭრათ მოხარშული სტაფილოც,ჩავაყაროთ ხახვის მეოთხედები,დავაყაროთ ნახევარი ჩ.ჭ.ნიგოზი და ერთად დავაბლენდეროთ.
ერთი საშუალო ზომის ხახვი და ერთი საშუალო ზომის კბილი ნიორი დავჭრათ წვრილად და 3-4 ს.კ. ზეითუნის ზეთიან ტაფაზე მოვშუშოთ,სანამ ოქროსფერს არ მიიღებს.როდესაც უკვე მოიშუშება ხახვი/ნიორი,ბლენდერის ჭურჭრლიდან გადმოვიღოთ ბოსტნეული და ნიგოზი,უკვე დაბლენდერებული და დაბალ ცეცხზლე ავურიოთ ხახვსა და ნიორს.წამოვადუღოთ და ჩავუშვათ მიწალობიოიან ქვაბში.კარგად ავურიოთ.კერძს კონსისტენცია უნდა ჰქონდეს საშუალო,არც თხელი და არც სქელი.როდესაც კიდევ ერთხელ წამოდუღდება ქვაბში არსებული კერძი,გამოვრთოთ ცეცხლი,შევაზავოთ მარილით და დავამატოთ წვრილად დაჭრილი 1 კონა ოხრახუში.
სუფრაზე მიტანისას,თეფშზე მოთავსებულ კერძს,მოაყარეთ წვრილად დაჭრილი ოხრახუში.
გემრიელად მიირთვით. :)
მიწალობიო

ჩემი ცხოვრების ყველაზე რთული ერთი კვირა.

Standard

შარშან მარტში გავიკეთე ნაღვლის ბუშტის ლაპარასკოპიული ოპერაცია.ოპერაციამდე 6 თვით ადრე მოვხვდი სასწრაფო დახმარების ცენტრში,ნაღვლის ბუშტის შეტევით და ზედ დართული პანკრეატიტით.ყველაზე რთული გვერდითი მოვლენა მქონდა ამ ნაღვლის ბუშტის შეტევით გამოწვეული.ექიმმა(ქირურგმა) მოგვიანებით გულახდილად მამცნო,რომ შეიძლებოდა დავღუპულიყავი… ))) ღმერთმა დაგვიფარა ამ არასასურველი მოვლენისგან მე და ჩემი გოგო(ქმარიც,მაგრამ ჩვენ ორისთვის ვიქნებოდი მეტი დანაკლისი.ანა მაშინ 2 თვის იყო და ბუნებრივ კვებაზე იმყოფებოდა.ძვირფასო მეუღლევ,არ გეწყინოს. ;) ) სასწრაფოში ნათესავმა წამიყვანა თავისი ავტომობილით,სწორედ მათი სტუმრობისას დამემართა უსასტიკესი შეტევა.თითქმის გონდაკარგული მიმიყვანეს სასწრაფოში.გასინჯვის,რენტგენის,ექოსკოპიის გადაღების შემდგეგ დამისვეს დიაგნოზი.მძიმე შემთხვევა ვიყავი და რა თქმა უნდა დამტოვეს.მინიმუმ ერთი კვირითო.ამასე საშინელ რამეს იმ დროს ვერ გავიგებდი.ვტიროდი და გავიძახოდი,რომ ვერ დავრჩები,სახლში 2 თვის ბავშვი მყავს და ძუძუზეა მეთქი… ვინ მომისმენდა,გაქანებული პანკრეატიტი მაქვს… ((( დამტოვეს.ის ღამე მკერდი გადამევსო.ვთხოვე ექთანს გამოსაწველი.არ გვაქვსო,ხვალ დილამდე არ მოხერხდება შემოტანაო.გადასხმებზე ვიყავი შეერთებული და დაძინება გამიჭირდა,თან რა დამაძინებდა სულ ანაზე ვფიქრობდი და ვდარდობდი…  როგორღაც გამთენიისკენ ჩამეძინა.დილით რომ გამაღვიძეს,უკვე სასწრაფოდან ჰოსპიტალში გადავყავდი,ყელიდან წელამდე ვიყავი რძისგან სველი.საზიზღრად ვგრძნობდი თავს.ბანაობა მინდოდა. მომცეს წყლის გადავლების უფლება,სუფთა პერანგი მომცეს და ამაგრიალეს სართულზე.გადასხმები,მკურნალობა,მკაცრი დიეტა.სიტყვებით ვერ გადმოვცემ თუ რა ტანჯვა გავიარე ამ ერთი კვირის განმავლობაში.ემოციური და ფიზიკური თვალსაზრისითაც.თითქმის 2 წელი გადის იმ ამბიდან და ახლაც არ შემიძლია მშვიდად ფიქრი ამაზე.მობილური მქონდა რა თქმა უნდა,მაგრამ უფრო მოსახერხებელი აღმოჩნდა პალატის ტელეფონი.ხშირად ველაპარაკებოდი ჩემს მეუღლეს,ანას ღუღუნს მასმენინებდა.ანა რომ დაიძინებდა შეყვარებულებივით საათობით ვლაპარაკობდით მთელი ღამე… ანას როცა აძინებდა მაშინაც საწოლის კარუსელის მუსიკა მესმოდა ყურმილში და ვტიროდი… იმ მუსიკის მოსმენაზე ახლაც ცუდი შეგრძნებები მეუფლება.2 თვის პატარა,თოთო ბავშვი – გამოუცდელ მეუღლესთან დატოვებული – რომელიც პირველ დღეებში ბოთლით რძეს არ იკარებდა და მერე ძლივს მიეჩვია.მატყუარასაც ამ დროს მიეჩვია… მე საავადმყოფოში დღეში სამჯერ რძეს ვიწველიდი,რათა არ დამკარგვოდა.ერთი კვირის მანძილზე ეს არის ნამდვილი ტანჯვა.მერე რძე მაგრდება და გჭირდება მასაჟი,ცხელი წყლის დუში.ვინაიდან მე საწოლში ვიწექი და ავად ვიყავი,დუშს ყოველი გამოწველის წინ ვერ მივიღებდი და ამიტომ ჩემს მეუღლეს უთო და საფენები მოვატანინე.ვაცხელებდი საფენებს,ვიფენდი მკერდზე,ვიმასაჟებდი და ასე თუ ისე რძე გამომქონდა… რამოდენიმეერ მირჩიეს ექთნებმა,რომ შეეშვი,ნუ იწვალებ თავსო.აქედან რომ წახვალ მაინც ვერ მისცემ 10 დღე მაინცო და მაგდენი ხანი როგორ უნდა იწვალოო.არ შემეძლო…. არ შემეძლო ეს ბუნებრივი,ყველაზე სასარგებლო საკვები წამერთმია ბავშვისთვის… პალატაში,ჩემს გვერდით მოხუცი ქალი იწვა,და გაოცებული მიყურებდა ხოლმე და სულ მამხნევებდა. :) დედაჩემი მუშაობდა იმ დროს,საღამოს 6 საათიდან დილამდე.გურო შუადღის 3 საათამდე მუშაობდა,თან ბავშვი თან ჰყავდა.ჩვენი საცხოვრებელი პირობებიდან გამომდინარე,ასე ახერხებდა.და მას დრო ჰქონდა მხოლოდ 3 საათი,რათა დღეში ერთხელ მაინც ვენახულებინე საავადმყოფოში.მერე ბავშვს მარტო ხომ არ დატოვებდა.6 საათისთვის დედაჩემი სამსახურში უნდა წასულიყო. :) და ხან ველოსიპედით,ხან ფეხით,ხან ავტობუსით დადიოდა ჩემთან,ცოტა ხანი გაჩერდებოდა,ჩავეხუტებოდით ერთმანეთს,ვიტირებდით და მალევე უნდა გამოქცეულიყო… საშინლად ვიყავი,როცა მიდიდოდა… არ მეგონა როდესმე თუ დასრულდებოდა ეს.მეგონა საუკუნოდ გაიწელა დრო საავადმყოფოში… პალატის გამყოფ ფარდას გადავწევდი და ვტიროდი,ვტირდი… არ მინდოდა იმ ქალს და მის მომვლელს დავენახე.ერთი ორჯერ მისაყვედურეს ასე ნუ ხარ განწყობილიო.მერე რომ დაამუღამეს თუ რატომ ვწევდი ფარდას,არ მაწევინებდნენ.მეხუმრებოდნენ,მართობდნენ და ყველანაირად ცდილობდნენ არ მომეწყინა… ანა საშინლად მენატრებოდა,ყურებში მესმოდა მისი ხმა,ტირილი… ღამე მესიზმრებოდა და მეღვიძებოდა… ძალიან რომ გამიჭირდა,ვთხოვე გუროს მოეყვანა რომ მენახა.არადა საავადმყოფოებში ასეთი პატარას მიყვანა არაა რეკომენდირებული,ათასი ვირუსი დადის…. იმედი მქონდა,რომ მისი ძლიერი იმუნიტეტეი და აცრები დაიცავდნენ… ანას ნახვამ ცოტა მომასულიერა.დედაჩემიც ახლდათ.იმდენი ეფერეს იმ ქალებმა ანას… :) ყოველი წამი მახსოვს რომ ვითვლიდი,საშინლად ზლაზვნით გადიოდა დრო,ისე რომ მეგონა ზედ მაწვა უზარმაზარი ბეტონის კედელივით და მჭყლეტდა,სუნთქვას მიკრავდა…. ბოლოს როგორც იქნა დასრულდა ჩემი ტანჯვა და წავედი სახლში.გურომ წამიყვანა ტაქსით.მკურნალობა 10 დღე უნდა გამეგრძელებინა ანტიბიოტიკით და ანა კიდევ 10 დღე ვერ დაუბრუნდებოდა ბუნებრივ კვებას…
საავადმყოფოდან რომ გამოვედი,ასე მეგონა სხვა პლანეტიდან ჩამოვედი.ადამიანებს რომ ვხედავდი,ცხოველებს,მანქანებს,ხეებს,გიჟივით ვაკვირდებოდი ყველაფერს და გულში ვფიქრობდი,რა კარგია რომ ისევ ცოცხალი ვარ და ამ ყველაფერს ვხედავთქო.მაშინ მივხვდი თუ რამდენად ძვირფასია ყველაფერი ირგვლივ,ცოცხალი არსებები,უსულო საგნები… და ყველაზე მეტად მივხვდი იმას,თუ რა ძვირფასია სიცოცხლე და ჯანმრთელობა.იმ დროს განსაკუთრებით,როცა შვილი გყავს,პატარა უმწეო… შენს გარდა რომ ვერავინ გაუწევს დედობას,დედამიწის ზურგზე ვერავინ… რომ მხოლოდ შენ ერთი ხარ მისთის დედა და რომ ამიტომ უნდა გაუფრთხილდე ჯანმრთელობას,რომ შენს შვილს სჭირდები,ჰაერივით,სიცოცხლესავით… რომ შილის გაჩენა უზარმაზარი პასუხისმგებლობაა,რომ შენი სიცოცხლე მარტო შენ აღარ გეკუთვნის და რომ შენი სიცოცხლე ეკუთვნის მთლიანად შენს შვილს… და მივხვდი,რომ სიცოცხლეზე ძვიფასი არაფერია ამ ქვეყნად… არ ვიცი რამდენად გამომადგა გაკვეთილად და რამდენად ვუფრთხილდები ჯანმრთელობას,მაგრამ ჩემი ცხოვრების ეს ერთი კვირა ნამდვილად სამუდამოდ დამამახსოვრება როგოგორც მწარე გაკვეთილი,რომელიც არასოდეს უნდა დამავიწყდეს… გავუფრთხილდეთ რა ანმრთელობას და სიცოცხლეს,ყველას გთხოვთ…

პირადი გამოცდილება – პრაქტიკა 2.

Standard

Meditation Head 2

მეორე გაკვეთილი ეხება შემდეგ პრაქტიკას –  ფიზიკური ტკივილის დათრგუნვა.
დღეს,ნასადილევს,ფიზიკური დატვირთვა მომიწია.ყოველდღიური საქმიდან გამომდინარე მკვეთრი მოძრაობების გაკეთება მომიხდა,როგორიცაა მაგალითად  რამდენიმე ხნით წელში მოხრილ მდგომარეობაში ყოფნა და მოგეხსენებათ ახალ ნაჭამზე,სავსე კუჭით ამის გაკეთება არც ადვილია და არც სასარგებლო. და შემაწუხა ტკივილმა კუჭის ტერიტორიაზე.არ ვიცი კუჭის კუნთი დაიძაბა თუ ზოგადად დიაფრაგმას დააწვა ზედმეტი ძალა.ნუ,რაც იყო – ფაქტია,ძალიან შემაწუხა ტკივილმა.დივანზე მოვთავსდი მჯდომარე მდგომარეობაში(თან მეუღლეს ვესაუბრებოდი) და ავტომატურად,ინსტინქტურად ორივე ხელის გული დავილაგე მტკივნეულ ადგილზე და ასევე ავტომატურად(ლაპარაკის პარალელურად) დავიწყე დადებითი ენერგიის მიმართა ხელის გულებიდან მტკივნეულ ადგილზე.ხოლო ტკივილის ცენტრიდან უარყოფითი ენერგიის გამოზიდვა ასევე ხელისგულების მეშვეობით(რა თქმა უნდა ეს წარმოსახვის დონეზე ხდება). წამებში ვიგრძენი თუ როგორ ძალიან გამიხურდა მტკივნეული ადგილის ტერიტორია. ისე, რომ მეგონა დამეწვებოდა და მყისიერად მოვაშორე ხელები.შევამჩნიე,რომ ჩემმა მცდელობამ იმუშავა.ტკივილმა არა ნელ-ნელა,არამედ დაუყოვნებლივ გამიარა.ისევ დავილაგე ხელები მუცელზე და ისევ დავაკვირდი – კანი ისევ ისე გამიცხელდა,როგორც წინა მცდელობაზე.მანამდე,თუ  10 წუთის განმავლობაში ტკივილი განუწყვეტლივ მაწუხებდა,ხელების დალაგებისთანავე და შემავალ-გამომავალი ენერგიების ეფექტის წარმოსახვისთანავე,ტკივილი გაქრა.
ჩემი აზრით,ეს არის რწმენის დამსახურება.როგორც ცნობილია – რაც მეტად გვწამს რამის,მით მეტად ვაღწევთ მიზანს.
დარწმუნებული ვარ სხვა შემთხვევებშიც(ღმერთმა დამიფაროს ფიზიკური ან სულიერი ტკივილისგან,მეც და ყველაც) იმუშავებს ასეთივე წარმატებით.
ასეთივე მარტივი მეთოდი შეგვიძლია განვახორციელოთ რამე აზრის განსამტკიცებლად ჩვენს გონებაში.რათა დავარწმუნოთ ჩვენი თავი,თუ რა კარგია როდესაც საკუთარ სიზარმაცეს,კომპლექსებს,შიშს,გაუბედავობას და უამრავ სხვა მიზეზს დაძლევ,რაც ხელს გვიშლის მიზნების მიღწევაში და სურვილების,ოცნებების ასრულებაში.
მაგალითი:
ვთქვათ,ძალიან მინდა დავეუფლო რომელიმე უცხო ენას.
ვიდებ ხელებს საფეთქლებზე(ან სადაც ყველაზე მეტად იგრძნობთ,რომ გჭირდებათ  ენერგიის მიწოდება,სადაც  უკეთ შეგიძლიათ კონცენტრაციისთვის საორიენტაციო  წერტილები წარმოიდგინოთ,რათა მიმართოთ თქვენი ენერგია)და მიმართეთ მთელი თქვენი ყურადღება ამ ადგილებზე – წარმოიდგინეთ,როგორ გაედინება თქვენი ხელისგულებიდან დადებითი ენერგია ტალღებივით,რომელიც მუხტავს თქვენს გონებას იმ ენერგიით,რომელიც გჭირდებათ – ძალისხმევა,მონდომება,ენთუზიაზმი…

პირადი გამოცდილება – გაკვეთილი პირველი.

Standard

04_Meditando_naturalezaპირველ რიგში მინდა აღვნიშნო,რომ გაკვეთილი განკუთვნილია უპირველესად პირადად ჩემთვის და ვთქვათ ასე – ჩავინიშნავ ჩემს ყოველ წინწადგმულ ნაბიჯს ამ ბლოგზე.დღეს ნამდვილად წინწადგმული ნაბიჯი გამომივიდა პირადი პრაქტიკული სავარჯიშოებიდან.რამაც ჩემს თავში წარმოშვა იდეა,საკუთარ გვერდზე ჩამენიშნა ყველა(თუნდაც უმცირესი) წარმატება,რომელსაც საკუთარი თავის ტრანსფორმაციის საკითხში მივაღწევდი.
ამიტომაც ხაზს ვუსვამ,ეს საკმაოდ ამბიციური განაცხადი – ,,პირველი გაკვეთილი” –  მხოლოდ და მხოლოდ საკუთარ თავს მოიაზრებს მოსწავლედ.თუმცა აქვე დავამატებ,თუ კი ვინმეს გამოადგება რამეში ჩემეული გამოცდილება,ამით მხოლოდ ბედნიერი ვიქნები.მაგალითად,ჩემი მეუღლე,რომელიც სკეპტიკურადაა ზოგადად ამ სფეროსადმი განწყობილი,ცოტა არ იყოს და დაინტერესდა,როდესაც აღფრთოვანებული ვუყვებოდი ჩემი პატარა წარმატების შესახებ.
მაშ,ასე.დღეს ჩემთვის დიდად სასიამოვნო,აღმაფრენამდე სიხარულის მომგვრელი წარმატება განვიცადე ჩემკენ პოზიტიური ენერგიის მომართვის საკითხში.
დავიწყებ თავიდან.წუხელის მალაგაში გაუსაძლისი სიცხე იყო.ეს ბოლო დღეებია აფრიკის მხურვალე ჰაერი ე.წ. ,,terra”  გადაეფარა ესპანეთის სამხრეთს და ხვატი,ცხელი ქარი,ნესტის სზომოდ მაღალი დონე – გაუსაძლისია აქ ცხოვრება ასეთ დროს.და მოკლედ,წუხელის ისე გამიჭირდა,რომ დაძინება ვერ შევძელი.დილით დანგრეული,გამოუძინებელი ავდექი და ვიყავი საშინლად დაუძლურებული,გამოფიტული.რადგანაც საღამოს საათებში წასასვლელი ვარ საქმეზე,ენერგია,ხალისი და კარგი ხასიათი მესაჭიროებოდა სასწრაფოდ.არადა დარჩენილი მაქვს სულ რაღაც 3 საათი.ვცადე დაძინება,მაგრამ ისევ იმ მიზეზით(სიცხე)ვერ შევძელი.და სწორედ ამ დროს გამახსენდა დავკავებულიყავი სიყვარულის პრაქტიკით( იხ.აქ:   http://olmek.ru/Sikvarulis%20praqtika.htm   ) და ვიზუალიზაციით,რომელიც ჩემზე საკმაოთ დადებითად მოქმედებდა უახლოეს წარსულში.ავიღე ტელეფონი და ყურსასმენები,დავსერჩე იუთუბზე meditation music (რადგან ჯერ მთლად კარგად ვერ ვერკვევი კონკრეტულად რომელი მუსიკა მსიამოვნებს,არჩევის პროცესში ვარ) და უკვე რამოდენიმეჯერ გამოცდილი ავირჩიე.მაგალითად ეს:

ახლა ჩემი აზრობრივი განწყობა:
1)ვცდილობ ვიზუალიზაცია განვახორციელო.
2)მოვიზიდო დადებითი აზრები.
3)განვიცადო სოამოვნება ამ აზრების გათავისებისას.

1.
ე.ი.როგორ ვახორციელებ ვიზუალიზაციას.მარტივად – ვცდილობ წარმოსახვაში დავინახო ის,რაც მე მინდა.კიდევ უფრო მარტივად – ნათლად ვხედავ ფიგურებს,ფერებს,სახეებს,ფორმებს,ნივთებს,პიროვნებებს.
მაგალითად: ვხედავ მწვანე მდელოს,მობიბინე ბალახს და ამ ბალახებში გაბნეულ ყვითელ ბაბუაწვერებს.ვწევარ გულაღმა ამ ხასხასა,პრიალა ბალახზე და ვაკვირდები ნიავის მოძრაობას,რომელიც ტალღებივით ამოძრავებს აბიბინებულ ბალახს და ჰაერში აფრიალებს ბაბუაწვერას დაშლილ ყვევილედებს…. ამ ყველაფერს ვხედავ ნათლად და განვიცდი იმ სიხარულს და სიამოვნებას,რასაც ზოგადად ბუნებასთან სიახლოვე მანიჭებს.
პ.ს. ბუნებასთან სიახლოვე ენერგიას გვანიჭებს.
ვიზაულიზაციის სხვა მაგალითები:
ა)სასურველი სახლი(სასურველი დეტალებით).
ბ)სასურველი ავტომობილი(ასევე სასურველი დეტალებით).
გ)სასურველი პიროვნება,სასურველი სურვილებით მასთან.
დ)სასურველი ფიგურა(წონა,ფოფორმები);სასურველი გარეგნობა(თმის ფერი,სიგრძე და ა.შ. დეტალები).
და ა.შ.

2.
როგორ ვიზიდავ პოზიტიურ აზრებს:

ვფიქრობ მხოლოდ და მხოლოდ იმაზე,თუ რა მინდა რომ მქონდეს.ვფიქრობ მხოლოდ იმ ადამიანებზე,ვინც მინდა რომ ჩემთან იყვნენ და კარგად,ბედნიერად გრძნობდნენ თავს.აქ მე მგონი ყველა შეძლებას საკუთარი ინდივიდუალური აზრები მოიზიდოს.ვფიქრობთ ჩვენს ოცნებებზე,მარტივად რომ ვთქვა.და რაც მეტჯერ და რაც მეტი სიხშირით  ვიფიქრებთ ამ ოცნებებზე,მით მეტად იზრდება შანსი განხორციელდნენ ისინი.გავიხსენოთ მიზიდულობის კანონის თეორიიდან: ,,ფიქრი ხორცს ისხამს,ხორციელდება და ხდება მატერიალური”.

 

3.
როგორ განვიცადო სიხარული,სიამოვნება ფიქრის დროს?
მე მაგალითად თავიდან არ გამომდიოდა ეს.მაგრამ ასე ვთქვათ თანდათან ,,დავამუღამე”.
მაგალითი:
წარმოიდგინე ის,რაც ყველაზე მეტად გინდა ამ ქვეყნად.
ჩემი მაგალითი:
წარმოვიდგენ რომ ვარ ისევ 58 კგ და ის ჯინსი მაცვია,რომელიც ყველა ტანსაცმელზე მეტად მიყვარდა,34 წლის განმავლობაში თუ რამე მქონია.
და ამას როცა მთელი სიცხადით წარმოიდგენ,უდიდესი სიამოვნება მოიცავს შენს გონებას და ეს იმდენად დიდი იმპულსია,მთელს სხეულში გივლის ჟრუანტელი.
მაგალითი 2:
წარმოვიდგენ,რომ მაქვს ის სახლი –  იმ დეტალებით,რომელზეც მუდამ მიოცნებია და ეს მანიჭებს დიდი სიხარულის შეგრძნებას.ამჯერადაც ვგრძნობ ჯრუანტელის დავლას ძარღვებში.
ე.ი. ამას ქვია სიამოვნებისა და სიხარულის განცდა.და ასეთი გულწრფელი პოზიტივია ელვის სისწრაფით რომ მიექანება სამყაროში,რათა მერე უკან დაგვიბრუნდეს.

 

 

მაშასადამე,ჩემი დღევანდელი პრაქტიკისას განვახორციელე შემდეგი რამ:
1) სიყვარულის პრაქტიკა(მაქვს კრიალოსანი და ყოველი მარცვალი ნიშნავს კონკრეტული ადამიანისადმი გაგზავნილ სიყვარულს.80 მარცვალი არის ჩემს კრიალოსანზე და ორ წრეს(ზოგჯერ მეტსაც) ვავლებ ხოილმე.ანუ 160  ადამიანს (ჩემი საახლობლოდან) ვუგზავნი სიყვარულს აზრობრივად.(ამას ღამით ვაკეთებ ხოლმე,მაგრამ ამერად დღისით გავაკეთე.ზოგადად რაც მეტერ გავაკეთებთ სიყვარულის პრაქტიკას დღეში,მით მეტად დადებითი ენერგიით ვიმუხტებით(ჩვენი აურა).ნუ,მე ასე მესმის და ჯერერობით კმაყოფილი ვარ ჩემეული პრაქტიკით.
2)ვაკეთებ ზემოთ მოხსენიებულ ვიზუალიზაციას(თავისი 2 მომდევნო პუნქტითურთ)
და ამ ყველაფერს ფონად უდევს რომელიმე სამედიტაციო მუსიკა,განწყობისთის და რელაქსაციისთვის.
3)ამ სავარჯიშოს სჭირდება აუცილებლად ზურგზე დაწოლა.სასურველია თუ თავი სწორად გვედება.თუ არადა შეგვიძლია თხელ ბალიშზე დავდოთ,თუ კი ასე უფრო გვსიამოვბნებს.მტავარია,მთელი სხეული იყოს კომფორტულად და მოდუნებული.აუცილებელია ყველა კუნთი,ყველა სახსარი მოვადუნოთ და შევიგრძნოთ ეს დუნე მდგომარეობა.
სიმართლე რომ ვთქვა,მე სიყვარულის პორაქტიკასაც,ვიზუალიზაციასაც ვაკეთებ დაწოლილ მდგომარეობაში.თუმცა ეს ორი სხვა პოზაშიც შესაძლებელია.
მოკლედ მესამე სავარიშო არის შემდეგი:
ვწვებით ან საწოლზე,ან იატაკზე გაშლილ რბილი რეზინის საფენზე,ხელები სხეულის პარალელურად და ვართ რაც შეიძლება მოდუნებული.თვალები დახუჭული და ვუსმენთ სასიამოვნო,დაბალ ხმაზე მედიტაციის ნებისმიერ მუსიკას.
ვცდილობთ მოვდუნდეთ მაქსიმალურად და არაფერზე ვიფიქროთ.ვეცადოთ თავიდან გამოვიბერტყოთ ყველა აზრი – გავაცარიელოთ ჩვენი აზროვნება.
კონცენტრირებას ვახდენთ აზრობრივად მხოლოდ ჩვენს სხეულზე,რომელსაც დავყურებთ ზემოდან.ვხედავთ ფეხებს,მკლავებს,ტორსს,ყელს,სახეს,დახუჭულ თვალებს,თავს…ნუ ხვდებით ალბათ ამას ვხედავთ წარმოსახვით,აზრობრივათ და არა სინამდვილეში. :დ
ვხედავთ როგორ გვივლის ფეხის ტერფებზე მსუბუქი,ჰაეროვანი,ფერადი(მწვანე,ნარინისფერი,ლური)ტალღა.გვეხვევა ტერფებზე,მერე წვივებზე,მერე ბარძაყებზე,თეძოებზე,მუცელზე,მკერდზე,გადადის ორივე მხარეს და ეხვევა მკლავებზე,ამოდის ყელზე,ეხვევა ყელს,სახეს და ეხვევა თავს.ამას ვაკეთებთ ძალიან ნელა.ანუ სხვეულის ნაწილებზე ფეხებიდან ზემოთ,ვანაწილებთ ტალღის შემოხვევას ძალიან ნელ ტემპში.წარმოვიდგინოთ რომ ფერადი კვამლი გვეხვევა სხეულზე და ბოლოს,როცა უკვე თავსაც დაფარავს,ჭუპრივით შიგ მოქცეულებად წარმოვიდგინოთ თავი.ანუ ეს კვამლი,ეს ტალღა არის პოზიტიური ენერგია,რომელმაც მთლიანად ჩვენი სხეული მოიცვა.
დაყავაით ამ მადგომარეობაში მანამ,სანამ არ იგრძნობთ რომ დაიმუხტეთ საბოლოოდ და ასე ვთქვათ – მეტი აღარ გინდათ.

გარწმუნებთ,მე ახალი ადამიანი ავდექი საწოლიდან.ჩემზე იმოქმედა არაჩვეულებრივად. ჩემი დაღლილობა,უენერგიობა,სიზარმაცე,უხალისობა,მოთენთილობა,გამოფიტულობა,დანგრეულობა,უძილობა,ტავისტკივილი ჯადოსნურად გაქრა სადღაც ამ პრაქტიკის განხორციელებისთანავე.და ზუსტად 20 წუთი მოვანდომე ამ ყველაფერს.თამამად ვიტყვი – 20 წუთში საწოლიდან ავდექი სრულიან სხვა ადამიანი. :)

ძველი სასაფლაოს ბინადარნი

Standard

ამ პოსტში,ესპანური ლუდის ,,სან-მიგელი” (ცივ-ცივი და უალკოჰოლო :დ) თანხლებით მინდა ვისაუბრო ესპანეთში,ქალაქ მალაგაში არსებულ ერთ ძველ სასაფლაოზე,რომელიც ცნობილი გახდა იქ განვითარებული დაუჯერებელი ამბებით და რომელიც  გახლავთ (უცნაური დამთხვევით) სან-მიგელის სახელობის.(წერის დროს შევცნიშნე ეს უცნაური დამთხვევა და არ შემეძლო არ აღმენიშნა. :დ )
მაშასადამე,დავიწყოთ ამ სასაფლაოს დაარსების ისტორიის თხრობით.
სან-მიგელის სახელობის სასაფლაო ქალაქ მალაგის  ცენტრიდან არც თუ ისე შორს და არც მთლად გარეუბანში მდებარეობს. თანამედროვე სტილის მრავალსართულიან საცხოვრებელ სახლებს  შორის,თითქოს და უადგილოდ ჩაჩრილი ეს მიწის ნაკვეთი,სადაც სამუდამო განსასვენებელი უპოვიათ გარდაცვლილთა ნეშტებს – ხელოვნების ნიმუში ძეგლებით, მონუმენტებით არის მჭიდროდ დაკომპლექტებული.ისე რომ,ლამის ,,ნემსის ჩასაგდები ადგილი” არ არის დარჩენილი საფლავებს,აკლდამებს შორის.სასაფლაო 1810 წელს იქნა გახსნილად გამოცხადებული და იმ დროინდელი არისტოკრატიისთვის ამ საპატიო ადგილზე სამუდამო განსასვენებლად კურთხეული.
19 საუკუნის დასაწყისში,ესპანეთის სამხრეთში არსებულ ქალაქს ინდუსტრიული აღმავლობის პერიოდი ედგა.ამ პერიოდში აღორძინდა მრეწველობა,რამაც ქალაქის რამდენიმე ბინადარს დიდი ფინანსური და იერარქიული წარმატება მოუტანა.სრულიად უტიტულო,მაგრამ მდიდარი ადამიანები ქალქის და ქვეყნის არისტოკრატიას დაუნათესავდა და ამ კავშირებმა წარმოშვა ახალი ე.წ. ,,ნაღები” საზოგადოება,რომელიც მდიდარ საქმოსნად გარდაქმნილ,ჯიბეგამოფხეკილ მუშადან დაწყებული –  გრაფებით და მარკზებით დასრულებულ  მე-19 საუკუნის ესპანეთის და კერძოდ ანდალუსიის არისტოკრატიას წარმოადგენდა. მათ შექმნეს იმ იერსახის მთავარი  ნაწილი,რაც დღესაც ამშვენებს ამ ზღვისპირა ქალაქს.ერთი დიდი სოფლიდან შექმნეს უზარმაზარი ინდუსტრიული ქალაქი.
ბევრი რომ არ გამიგრძელდეს ქალაქის განვითარების ისტორიის შესახებ,აქ დავამთავრებ იმ გრანდიოზული ღონისძიებების შესახებ თხრობას,რაც იმ დროინდელმა არისტოკრატიამ შექმნა ქალაქისთვის.დავუბრუნდები  ქალაქისთვის.დავუბრუნდები სასაფლაოს თემას და განვაგრძობ იმ ამბის თხრობას,რისთვისაც ეს მცირედი წინასიტყვაობა წავუმძღვარე.სან-მიგელის სახელობის სასაფლაო გახდა საბოლოო ნავსაყუდელი იმ საზოგადო მოღვაწეთა,ვინც ზოგადი სახით ზემოთ მოვიხსენიე  მეცხრამეტე საუკუნის ქალაქის ,,ნაღებ საზოგადოებად’’..სწორედ მათი განსასვენებელი გახდა ეს პატარა კიუთხე ქალაქისა,სადაც დღეს ტურისტული  ვიზიტები მიმდინარეობს და  რაც ქალაქის ერთ-ერთ ისტორიულ-კულტურულ ძეგლად არის მიჩნეული თავისი მდიდრული აკლდამებით და საგვარეულო სამარხებით.(ქვემოთ ჩემს მიერ გადაღებულ ფოტოებსაც შემოგთავაზებთ).
სასაფლაოს ტერიტორიაზე არის პატარა სამლოცველო ტაძარი,სადაც დაარსების დღიდან მრავალი წლის განმავლობაში მიმდინარეობდა საეკლესიო ღონისძიებები,წირვა,მწუხრის ლოცვები,პარაკლისები და ა.შ.სამლოცველოს ემსახურებოდნენ სასულიერო პირნი – მღვდელი,ბერები და ჰყავდა დარაჯთა გუნდიც.თავისი არსებობის მანძილზე,რამდენიმე მღვდელი სიცოცხხლის უკანაკსნელ წუთებამდე ემსახურებოდნენ პატარა ტაძარს და სასაფლაოს ტერიტორიაზე არიან დაკრძალულნი.
ამამად სამლოცველოს თავისი ფუნქცია გაუქმებული აქვს.ღვთისმსახურება აღარ მიმდინარეობს და უმეტეს წილად ახურული გახლავთ.ზოგ ქრისტიანულ დღესასწაულზე იხსნება მხოლოდ,ისიც დილის საათებში.
ვინაიდან,როგორც უცხოელი დამთვალიერებლისთვის,ასევე ადგილობრივი მცხოვრებლებისთვისაც დიდი ინტერესის ობიექტს წარმოადგენს სან მიგელის სახელობის სასაფლაო,დღემდე ემსახურება მას რამდენიმე პიროვნება.1987 წელს გარდაცვლილი მღვდელის შემდგომ,სამლოცველო ჩააბარეს  ბერს,სახელად ხოსეს.მღვდლის გარდაცვალების შემდგომ,ბერი დაბინავდა სამლოცველოს გვერდით არსებულ სენაკში და მთელ დროს დღემდე სასაფლაოს ტერიოტორიაზე ატარებს.ის გიდის და ეკლესიის მეთვალყურის როლებს ერთდროულად ითავსებს.ათასობით დამთვალიერებელი იცნობს ძმა პეპეს(ხოსეს შინაურული სახელი) მისი აქ მოღვაწეობის მანძილზე.ის ყველას მიმართ ზედმიწევნით ყურადღებიანი,მჭერმეტყველი,დაუზარელი და მეგობრულია,ამიტომაც მოიპოვა სასაფლაოს მუდმივი დამთვალიერებლის პატივისცემა და სიყვარული.ჩემთანაც  მეგობრული დამოკიდებულება აქვს(ამდენჯერ შეხვედრის მერე,დავმეგობრდით.მე და ჩემმა მეუღლემ სამხარზეც დავპატიჟეთ,რაზეც სიამოვნებით დაგვთანხმდა).

9 მცენარე,რომელიც დაგეხმარებათ ზედმეტი წონის მოშორებაში.

Standard

home4

ლამაზი სხეულის და სასურველი ზომების ფლობა,ეს არის რაზეც ქალების უმეტესობა ვოცნებობთ.იდეალური ფიგურის მისაღებად ვცდით სხვადასხვა საშუალებებს – დიეტებს,მედიკამენტებს,ვარჯიშს,წყლის რეჟიმის დაცვას,ჯანსაღი კვების სტილის დამკვიდრებას ყოველდღიურ ცოხვრებაში.მაგრამ ეს მცდელობები ხშირად მთავრდება უამრავი ფულის ხარჯვით და რაც მთავარია არც თუ სასურველი რეზულტატით.სავაჭრო ქსელები თუ აფთიაქები გვთავაზობენ უამავ საშუალებას,რაც ეხმარება ადამიანს ზედმეტი წონის დამარცხებაში,ისინი იდეალური სხეულის გარანტიას იძლევიან,მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში ეს საშუალებები არ მუშაობენ ან იმდენად ძვირი ჯდება მათი მოხმარება,იულებული ვხდებით უარი ვთქვათ.გარდა ამისა,გასახდომი მედიკამენტებისადმი პუბლიკის სკეპტიკური დამოკიდებულებაც არ უნდა იყოს მთლად უსაფუძვლო.
უნდა ვიცოდეთ,რომ არსებობს ძვირადღირებული საშუალებების ალტერნატივა არსებობს.რომელიც რეალურად დაგვეხმარება ჯანსაღ კვებასთან,ფიზიკურ აქტივობასთან ერთად გაცილებით უკეთესი შედეგი ვნახოთ წონის დაკლების მხრივ.რასაკვირველია ჯადოსნური შესალებლობებით არ ხასიათდება ეს მცენარეები.მათი დამხარებით უბრალოდ ჩვენ უკეტეს შედეგს მივიღებთ.დაბალნსებული მენიუ,ფიზიკური აქტივობა და ეს გასახდომი მცენარეები – თქვენ შედეგით კმაყოფილი დარჩებით.

 

1.მწვანე ჩაი

Te-verde-2

ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ანტიოქსიდანტი,რომელიც საკმაოდ შედეგიანად წვავს ცხიმს. თუ დაბალი წნევა არ გვაწუხებს მისი მიღება რამდენიმეჯერ შეგვიძლია დღეში,შეგვიძლია მწვანე ჩაით ჩავანაცვლოთ სხვა სასმელები(წყლის გარდა).დაბალი წნევის შემთხვევაში კი რეკომენდირებული მიღების დოზა 2 ჭიქა დღეში.წონაში დაკლებისთვის აუცილებელი და მნიშვნელოვანია მწვანე ჩაის ყოველდღიური მიღება.

 

2.ალოე

aloeveraparalacarabeneficios1

ალოეს გააჩნია დეზოქსიდანტი თვისებები.აუმჯობესებს დიგესტიური (საჭმლის მომნელებელი)  სისტემის ფუნქციონირებას,წვავს ცხიმს.ალოე არის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური გასახდომი საშუალება,რომლის შედეგსაც რამოდენიმე კვირაში ნახავთ.ზოგადად მიიღება ალოეს გული,კრისტალისებული გამჭვირვალე ნაწილი(კანი უნდა მოვაცალოთ),ჩავწუროთ რომელიმე ციტრუსის(ან ნებისმეირი სხვა ხილის) წვენთან ერთად და დავატკბოთ თაფლით.

 

3.დარიჩინი

Canela1

დარიჩინი ცნობილია  მეტაბოლიზმის ტემპის დასაჩქარებელი და სისხლში შაქრის რეგულირების თვისებებით.არეგულირებს  ტრიგლიცერიდებს და ქოლესტერინს.საკვების მონელებას უწყობს ხელს და მოკლედ წონაში კლებისთვის სასურველია დავამატოთ ყოველდღიურ მენიუში.

 

4.მდოგვი

semillas-de-mostaza-3

მდოგვი მსგავსი ეფექტით გამოირჩევა დიეტისას,როგორიც გააჩნია კომბოსტოს,ბროკოლს,ყვავილოვან კომბოსტოს.მისი თესლი მეტაბოლიზს 25%-ით აჩქარებს,რაც მეტი სისწრაფით და უკეთესი შედეგით წვავს კალორიებს.რეკომენდირებულია ყოველ დღიურად მივიღოთ 3/4 ჩ.კ.მდოგვის თესლი.მისი დახმარებით დღის განმავლობაშჳ,ყოველ საათში დავწვავთ 45 კალორიას.აუცილებლად გასათვალისწინებელია,რომ არ გადავაჭარბოთ მითიტებულ დოზას.წინააღმდეგ შემტხვევაში შეიძლება გვერდითი ეფექტი გამოიწვიოს და ზიანი მოუტანოს ჯანმრთელობას.

 

5.ძირა

Cominos

ძირას გააჩნია სასარგებლო თვისებები საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის,ენერგიის მომატებისთვის და მე-2 ჯგუფის დიაბეტისთვის.საუკეთესო საშუალებაა ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოსადევნად,გასახდომად.დავამატოთ საკვებში.

 

6.არტიშოკი

alcachofa

არტიშოკი ცნობილი გასახდომი მცენარეა.მას გააჩნია შარდმდენი,გამწმენდი თვისებები.არტიშოკი შედის უამრავი პოპულარული გასახდომი საშუალებების შემადგენლობაში.მისი ნატურალური გამოყენების საუკეთესო ვარიანტია გაწმენდა უხეში ფოთლებისგან.

alcachofa-pelada

მივირთვათ მხოლოდ გული და რბილი ნაწილი ფოთლებისა.ორთქლზე მომზადება საუკეთესო ვარიანტია მისი სასარგებლო თვისებების შესანარჩუნებლად.შეგვიძლია რბილი ფოთლები გამოვიყენოთ ნაყენის მოსამზადებლად და მივირთვათ როგორც ჩაი.

 

7.არყი

infusion_abedul_contra_celulitis.eliminar-celulitis

არყი გახლავთ სიმსუქნესთან ბრძოლისთვის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალება.მას გააჩნია შარდმდენი თვისება და შეკავებული,ზედმეტი სითხისგან ათავისუფლებს ორგანიზმს.რაც სხეულს მასის შემცირებაში ეხმარება.ის ეხმარება ორგანიზმს გამოდევნოს ტოქსინები და დდიდი ხნის დაგროვებული ცხიმი.რეკომენდირებულია შემდეგი დოზები:1 ჭიქა წყალზე/1 ან 2 ჩ.კ. არყი.ნაყენის/ჩაის სახით.

 

8.ნიახური

Jugo-de-apio-para-adelgazar-1

ნიახური არის ანმრთელობისთვის  უამრავი სასარგებლო თვისების მქონე.განსაკუტრებით ორგანიზმის,ცალკეული ორგანოების გასაწმენდად და წონაში დასაკლებად არის საუკეთესო საშუალება.მის ყოველ დღიურ გამოყენებას არ აქვს დაწესებული განსაზღვრული რაოდენობა.რაც მეტს მიირთმევთ მით უკეთესია და სასარგებლო.რეკომენდირებულია:უმი სახით დავჭრათ,მოვხარშოთ წყალში 30 წუთის განმავლობაში.გავწუროთ და ნახარში მინიმუმ სამერ მაინც მივირთვათ დღეში.


9.წითელი მწარე წიწაკა

pimienta

წითელი მწარე წიწაკა შეიცავს კაპსაიცინს,რომელიც აძლევს მას ასეთ მწარე გემოს.საკვებში მისი დამატება,ოდნავი სიცხარე გახდომაში უწყობს ხელს ორგანიზმს.წვავს კალორებს, ცხიმოვან ქსოვილს და სისხლში ცხიმის შემცველობას ამცირებს.ის ორგანიზმში ააქტიურებს პროტეინებს,რაც ხელს უშლის ცხიმის დაგროვებას.გარდა ამისა მწარე წითელი წიწაკის მიღებისას ორგანიზმში ენდორფინი გამომუშავდება,რომელსაც სიამოვნების ჰორმონს უწოდებენ.ამიტომაც არის,ცხარე კერძების მოყვარული ადამიანები ენერგიულები და სიცოცხლით სავსენი არიან.